ساندوتش البرجر قليل الكربوهيدارت خالي من الجلوتين

شاندويش البرجر قليل الكربوهيدارت خالي من الجلوتين

كلنا نعشق الخبر. ،لكن الكيتو يمنع استخدام الخبر لاحتوائة على كمييات علية  من الكربويدرات.وصفتنا تحتوي على جرامين فقط لكل قطعة لذيذة شهية. 
طباعة Pin
وجبة: Side Dish
اطباق: American
كلمات مفتاحية: برجر, خبز, كيتو دايت, همبرجر
مدة الإعداد: 15 دقائق
مدة الطبخ: 1 ساعة
الوقت الكلي: 1 ساعة 15 دقائق
عدد الحصص: 6 servings
سعرات حرارية: 12kcal
الكاتب: Ketonaa

مكونات

  • 1 1/4 كوب دقيق اللوز
  • 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر خالي من الجلوتين
  • 5 ملعقة صغيرة اسبغول عشبة القطونة
  • 2 ملعقة صغيرة خل تفاح
  • 1 كوب ماء مغلي
  • 3 بياض بيضات
  • 1 ملعقة صغيرة ملح بحر

تعليمات

  • قم بتسخين الفرن الى درجة حرارة 350 فرنهايت، قم بخلط جميع المكونات الجافة مع بعض في وعاء يتسع للعمل
  • نضغ الماء المغلي علي المكونات الجافة، ونخلطة جيدا. نقوم بخلط بياض البيض مع الخل في وعاء منفصل
  • تاكد ان لا تضع خليط بياض البيض والخل مباشرة فوق الخليط الاخر كي لا تاثر حرارة الماء على بياض البيض 
  • انتظر 30 ثانية ثم قم باضافة خليط بياض البيض والخل بالتدريج الي الخليط السابق قم بخلطة جيدا حتى تتشكل لديك عجينة
  • اتركها ترتاح قليل لمدة 5 دقائق. قم بتقسيمها الى 4-8 قطع او اخر المقاس المناسب لك قم بتشكيلها على هيئة ساندوش البرجر او شكل الساندوش العادي
  • ضع ورق زبدة على صينية الخبر. قم بصف السندويتشات التي صنعتها. بامكانك رش السمسم عليها
  • ضعها في الفرن على مستوي منخفض لمدة 50-60 دقيقة دون ان تفتح الفرن. قم بختبار النضج قبل اخراجها من الفرن عن طريق غرس عود اسنان خشبي اذا خرج نظيف فهذه علامة النضج
  • اتركها تبر واستمتع بها 

فيديو

ملاحظات

شاركوا هذه الوصفة مع من تحبون انها لذيذة وتساعد متبعي الكيتودات التغلب على فقدان الخبز في النظام الغذائي. انها لذيذة وشهية.
يمكنكم تناولها في الصباح مع الزبدة او البيض او الجبنة كوجبة خفيفة وسريعة
القيم الغذائية
شاندويش البرجر قليل الكربوهيدارت خالي من الجلوتين
الكمية في الحصة (0 g)
السعرات الحرارية 12
% تغطية الاحتياج اليومي*
Fat 0g0%
Saturated Fat 0g0%
Cholesterol 0mg0%
Sodium 89mg4%
Potassium 58mg2%
Carbohydrates 1g0%
Fiber 0g0%
Sugar 0g0%
Protein 1g2%
Calcium 17mg2%
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 0g | السعرات الحرارية: 12kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 1g | Fat: 0g | Saturated Fat: 0g | Cholesterol: 0mg | Sodium: 89mg | Potassium: 58mg | Fiber: 0g | Sugar: 0g | Calcium: 17mg