مافن الشوكولاته – افضل سناك للكيتو دايت

المافن سناك خفيف عندما تكون لا تملك الوقت، أو تحاول الحصول على القليل من الحلوى اللذيذة التي تقتل هذه الرغبة الشديدة للسكر. ولان الكل يحب الشوكلاته ستكون هذه الوصفة ممتازة لمن يتبع الكيتو دايت، فهي سهل ولا تحتوي على مقادير كثيرة.

Image

عندما تفكر في نكهات المافن ، ما هي الأنواع الرئيسية الموجودة لكعك المافن؟ مافن التوت ، الليمون ، و المافن ببذور الشيا أو مافن الشيكولاتة ، أو حتى الكب كيك . الكب كيك والمافن متشابهة جدا  ، لذلك هو عالم كامل من النكهات يمكنك الحصول عليها.

أتمنى أن هذه الوصفات تساعد الناس على الاستمتاع بوجبة خفيفة صحية أو حلوى صحية أثناء القيام بالكيتو دايت. هذا يجعل الأمر أكثر متعة إذا كنت تعرف أنه يمكنك الحصول على “مافن” وتناوليها أيضًا. لدي الكثير من وصفات العشاء للكيتو دايت أيضًا ، فقط أستمتع بإعداد هذه الأنواع من الحلويات والوجبات الخفيفة أكثر قليلاً لأن الكثير من الناس فقط يأكلون لحم والبيض ، وقد يكون البيض ممل للبعض ، ويبحثون عن وصفات جديدة لالكيتو دايت .

كيتو مافن

عندما تفكر في نكهات المافن ، ما هي الأنواع الرئيسية الموجودة لكعك المافن؟ مافن التوت ، الليمون ، و المافن ببذور الشيا أو مافن الشيكولاتة ، أو حتى الكب كيك . الكب كيك والمافن متشابهة جدا ، لذلك هو عالم كامل من النكهات يمكنك الحصول عليها.
5 from 1 vote
Prep Time 10 mins
Cook Time 20 mins
Total Time 1 hr
Course حلويات
Cuisine French
Servings 6 مافن
Calories 115 kcal

Ingredients
  

  • 1 كوب دقيق اللوز
  • 1/4 كوب محلى Erythritol يمكن ان تجدة على اي هرب
  • 1 ملعقة شاي بيكنج بودر
  • 40 جرام زبدة
  • 40 ملم حليب اللوز غير محلى
  • 2 بيضة كبيرة
  • 1 ملعقة طعام فانيلا سائلة
  • 50 جرام شوكلاته سوداء غير محلاة تكون بنسبة 90% شكولاته

Instructions
 

  • سخن الفرن على 180 درجة مئوية (355 فهرنهايت)
  • قم بخلط طحين اللوز والبكنج بودر معاً في وعاء. يخفق البيض في الخليط جيدا.
  • تذوب الزبدة 40 جم وتخلط مع اللوز والبيض.
  • أضيفي المكونات الباقية (ماعدا الشوكولاته) وصب في صينية 2 × 3 مافن مبطنة بحاملي المافن.
  • تُقطّع شرائح الشوكولاتة إلى شرائح رفيعة طولها 1 سم ، اغرسها في سطح المافن. يجب أن يكون هناك حوالي 4 – 5 قطع لكل مافن.
  • أخبز لمدة 20 دقيقة. دعهم يبردوا ويستمتعوا.

Notes

يمكن اضافة القشطة الطازجة و يمكن تناولها في الفطور او كعشاء خفيف ايضاً.
Keyword سناكس, كيتو دايت, كيتو سناك, مافن

تاكد بان لا تأكل كامل الكمية . الوصفة سوف تعطيك 6 من المافن يمكنك ان تاكل بحد اقصى اثنين منها مع الاخذ بالعتبار المعلومات الغذائية للوصفة بالاسف لكل قطعة مافن.

هذي القيم بالتاكيد ستتغير عند اضافة القشطة الطازجة. او الكريمة المخفوقة. لذلك اذا كنت من الذين يعنيهم السعرات الحراية ضع هذا في الحسبان.

Leave a Comment