كيتو دايت و رائحة الفم… حلول واسباب

Image

إذا كنت ترغب في تجربة نظام الكيتو دايت لأول مرة ، فمن المحتمل أنك سمعت عن بعض الطرق الممكنة التي يمكن أن يستجيب بها جسمك لخطة تناول الطعام. في حين أن فقدان الوزن السريع ومستويات أعلى من الطاقة هي بالتأكيد آثار جانبية إيجابية ، فمن الجيد ان تعرف بعض السلبيات ايضآ. دعنا نتعرف على رائحة النفس التى يتسبب فيها الكيتو دايت وطرق علاجها

ما هي الرائحة التي يسببها الكيتو دايت؟

الرائحة التي يسببها الكيتو دايت هي رائحة كريهة تنبعث من فمك والتي تحدث غالبًا بعد وقت قصير من بدء الدايت. كما تعلم ، فإن الكيتو دايت هو نظام منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون مصممة لمساعدة جسمك على الحصول على الطاقة من الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. يسمى هذا الدخول إلى الكيتوزس ، وهي عملية يحول فيها جسمك هذه الدهون إلى أجسام كيتون. يمكن أحيانًا اكتشاف هذه الأجسام الكيتونية عن طريق أنفاسك ، خاصة عندما تنتج الكثير منها.

إذن ، كيف تبدو رائحة النفس عندما تكون في الحالة اليكتونية؟ حسناً ، دعنا نقول أنه ليس مثل رائحة الفم الكريهة التي ربما اعتدت على شمها. يقول بعض أخصائيو الحميات في الكيتو بأن رائحة النفس لديهم رائحة معدنية. يجدها الناس الآخرين لاذعة ، رائحة حمضية. غير أن آخرين يقولون إن رائحة أنفاسهم تفوح منها رائحة الفواكه. بغض النظر عن رائحة الكيتو التي تنبعث منها رائحة لشخص محدد ، يمكنك أن نقول أنها رائحة مميزة وقوية جدًا. الخبر الجيد هو؟ أظهرت الدراسات أن الرائحة التي يسببها الكيتو دايت هو علامة اكيدة ان الشخص اصبح في حالة الكيتوزس، انت قد طبقت الدايت بالشكل الصحيح!.

Image

كيفية التخلص من الرائحة التي يسببها الكيتو دايت:

من الجيد أنك تتابع نظامك الغذائي بشكل صحيح ،لكن توجد رائحة مزعجة للاخرين تنبعث من فمك. لكن “مايو كلينيك” تقول إن الرائحة التي يسببها الكيتو دايت هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لحدوث الكيتوزس ، لذا فأنت لست وحدك الذي تعاني من هذا الحالة. قد يكون من المريح التخلص من الرائحة التي يسببها الكيتو دايت بعد أن اعتاد الجسم على النظام الغذائي. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في التخلصمن الرائحة الكريهة ، فهناك بعض الطرق لتخلص منها وأنت تنتظر حتى يتكيف جسمك.

  1. تأكد من أنك لا تأكل الكثير من البروتين. إذا تناولت عن غير قصد كمية أكبر من البروتينات التي يستطيع جسمك هضمها ، فقد تخمرها أمعائك ، مما قد يؤدي إلى إطلاق رائحة نفاذة عبر فمك.
  2. اختر معطرات النفس الطبيعية بنكهات النعناع أو العلكة. الكثير من المعطرات او العلكة تحتوي على الكربوهيدرات ، بما في ذلك المعطرات الخالية من السكر. نقترح عليك استخدام الأعشاب الطبيعية والتوابل مثل القرفة وإكليل الجبل ، وبذور الشمر بدلا من ذلك.
  3. تأكد من شرب كمية كافية من الماء. يعتبر H2O مهمًا للجميع ، ولكنه مهم بشكل خاص بالنسبة لأخصائيو التغذية في الكيتو للترطيب كثيرًا. الجفاف هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لأي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وهذا قد يأثر على انفاسك في حالة انك تعرضت للجفاف.
  4. اعتني جيدا بأسنانك. هذا شيء يجب أن يفعله الجميع ، ولكن لا يضر أبدا أن يضيف متبعي الكيتو دايت معقمات الفم ويستخدموا فرش الاسنان بانتظام. بالإضافة إلى: تأكد من استبعاد عادات النظافة السيئة للأسنان قبل إلقاء اللوم على نظامك الغذائي.

تذكر دائمًا أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في أي خطة دايت جديدة ، خاصةً الكيتو دايت.

Leave a Comment