كيتونا

قهوة الكيتو – قهوة بالزبدة لصباح جميل

قهوة الكيتو او قهوة بالزبدة كما يحب ان يسميها البعض هي صحية إلى حد ما أكثر من وجبة الإفطار العادية ، وتحتوي على سعرات حرارية مناسبة لبداية اليوم. تستخدم عادةً في حال انك تقوم بالصوم المتقطع ، حيث تقدم قهوة الكيتون الكثير من الطاقة وشعورًا بالشبع طوال ساعات الصيام الصباحية.

ان شرب هذا القهوة ستكسر صوم الليل السابقة ، لكنها ستزيد من عملية الأيض بسبب الكافيين والدهون. و هذا سيساعدك على اجتياز الصيام خلال 10 ساعات أو أكثر القادمة.

بالامكان استخدام اي نوع تفضلة من القهوة – سيبرسو، امريكانو، اوحتى مغلية. القهوة التى تفضلها ولكن ابتعد عن اي قهوة صناعية مثل النسكافية او اي قهوة على شاكلتها.

ان قهوة الكيتو او قهوة بالزبدة كما يحب ان يسميها البعض، مكونة من مواد بسطة وسهلة التحضير خاصة في الصباح الباكر.

مع قهوتك المفضلة سوف تضيف زيت جوز الهند وايضا الزبدة بالاضافة الي المكاونات الاخرة التي تفضلها مثل كريمة الخفق كاملة الدسم او حليب جوز الهند، ايضا تستطيع ان تضيف مسحوق الكاكاو الطبيعي لتحضير قهوة الموكا اللذيذة

الجدير بالذكر ان القهوة تحتوي على الكافين وايضا حمض الكلوروجينيك وهو من مضادات الاكسدة و ايضاً شرب القهوة يرتبط بتحسين حساسية الجسم لإنسولين وبضبط أفضل لمستوى الجلوكوز في الدم في مرضى السكري وكذلك يرتبط شرب القهوة بعلاقة عكسية قوية مع حدوث تليف الكبد الكحولي.

كذلك زيت جوز الهند يحسن مستويات الكولسترول كما تشير الدراسات إلى أنّ زيت جوز الهند قادرٌ على زيادة مستويات الكولسترول الجيد، أو ما يسمى البروتين الدهني مرتفع الكثافة (بالإنجليزية: HDL). وايضا يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم كما لوحظ أنّ زيت جوز الهند يدعم وظيفة الإنسولين وذلك في دراسة تم إجراؤها.

Print

وصفة كيتو قهوة

تتميز القهوة بمذاق رائع، لا يمكن للكثيرين ان يبدأ يومة من دونها. اذا كنت تتبع ن’ام كيتو دايت هذه القهوة ستكون بمثابة فطور جيد تبدأ فيه يومك
Course Breakfast
Cuisine American
Keyword فطور, قهوة, قهوة الكيتو, كيتو, كيتو دايت
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 1 كوب
Calories 134kcal

Ingredients

  • 2 طعام ملعقة زيت جوز الهند
  • 1 ملعقة شاي زبده
  • 2 ملاعق كريمة الخفق كاملة الدسم
  • 30 ملم قهوة سبريسو بالامكان استخدام القهوة الفلتر والاستغناء عن كوب الماء
  • رشة قرفة
  • حسب الرغبة ستيفيا للتحلية
  • 1 كوب ماء مغلي

Instructions

  • توضع جميع المقادير في كوب ما عدا السبريسو والقرفة. قم بالتحريك حتى يمتزج الخليط جيدا
  • قم بإضافة السبريسو الى الخليط. احرص ان تكون القهوه ساخنه
  • قم برش القرفة فوق الكوب

Notes

تقدر تستغني عن السبريسو وتضيف زيادة شوكولاته وتكمل الكوب بماء ساخن